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12 • MAYO • DÍA MUNDIAL DE LA FIBROMIALGIA

¿Qué es la Fibromialgia?

La fibromialgia, también conocida como el síndrome de fatiga crónica, es una enfermedad que se caracteriza por tener un dolor permanente en todo el cuerpo.

Afecta a 20 mujeres por cada hombre y está presente en casi el 6,3% de la población mundial.

¿Sabías que…?

• En España afecta al 2,4% de la población.
• Las personas aquejadas por esta enfermedad suelen tener carencia de vitamina B12 y vitamina D así como niveles de magnesio bastante bajos.
• En algunos casos la fatiga, la depresión y los trastornos del sueño pueden estar ligados a un mal funcionamiento de la glándula tiroides.

¿Cuáles son los síntomas asociados a la fibromialgia?

• Sensación de rigidez al levantarse.
• Cansancio.
• Problemas de memoria y de concentración.
• Depresión y ansiedad.
• Dolor de cabeza.
• Colon irritable.
• Hormigueo en manos y pies.
• Dificultad para dormir.

¿Cuáles son los factores de riesgo asociados a la fibromialgia?

• Estrés postraumático prolongado debido a shocks físicos o emocionales intensos.
• Lesiones físicas recurrentes.
• Operaciones quirúrgicas.
• Accidentes.
• Infecciones Virales.
• Antecedentes genéticos.

¿Qué cambios en el estilo de vida me pueden ayudar a sobrellevar la fibromialgia?

• Hacer ejercicio físico.
• Aprender nuevas técnicas de relajación.
• Llevar una dieta vegetariana y sin gluten rica en verduras, frutos secos, aguacates, semillas de chía, pescado azul y aceite de oliva.
• Hacer terapia para lidiar con el dolor emocional.
• Los analgésicos y ciertos antidepresivos también pueden ayudarte a lidiar con el dolor.

En caso de duda, consulta con tu médico o farmacéutico.

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